Recepten
Zalm uit de oven met venkelkorst
Zalm uit de oven met venkelkorstje Ingrediënten voor 6 personen. Circa 540 calorieën per portie. 2 el venkelzaad 1 stuk zalm met vel van circa
Volkoren wafels met blauwe bessen
Volkoren wafels met blauwe bessen Ingrediënten voor 6-7 wafels. Circa 300 calorieën per wafel (bij 6 stuks). 250 gr volkoren tarwemeel 2 tl bakpoeder Snuf
Volkoren pita met kipfilet en tomaten paprika spread
Volkoren pita met kipfilet en tomaten paprika spread Ingrediënten voor 4 personen. Circa 380 calorieën per portie. Ongeveer 12 zongedroogde tomaatjes 3 geroosterde rode paprika’s
Volkoren kwark cake met blauwe bessen
Volkoren kwark cake met blauwe bessen Ingrediënten voor 1 cake (12 porties). Circa 160 calorieën per plakje. 75 gr kokosolie 2 eieren 7 el honing
Vegetarische lasagne
Vegetarische Lasagne met gekaramelliseerde uien, spinazie, champignons en ricotta Ingrediënten voor 6 personen. Circa 500 calorieën per portie. • 4 uien• ½ eetlepel boter• 2
Vegetarische kapsalon
Vegetarische kapsalon Ingrediënten voor 2 personen. Circa 520 calorieën per portie. 2 zoete aardappels 400 gr kastanje champignons 1 rode ui Half bakje cherry tomaatjes
Tomaten risotto met geroosterde groentes
Romige tomaten risotto met geroosterde groentes Ingrediënten voor 4 personen Voor de geroosterde groentes 1 eetlepel olijfolie 300 gr cherry tomaten 2 rode paprika’s 1 courgette 1 theelepel
Stroopwafel baked oats
Stroopwafel baked oats Ingrediënten voor 2 porties. Circa 330 calorieën per portie. 70 gr havermout 1 geraspte appel 1 tl kaneel 200 ml magere melk
Speculoos baked oats
Speculoos baked oats Ingrediënten voor 2 porties. Circa 360 calorieën per portie. 80 gr havermeel (dit maak je door havermout in de blender of keukenmachine
Snelle frambozen smoothie
Frambozen smoothie Ingrediënten voor 2 lekkere frambozen smoothies. Circa 230 calorieën per portie. ½ liter magere yoghurt 150 gr frambozen (diepvries) 30 gr honing 30