Snelle frambozen smoothie

Frambozen smoothie Ingrediënten voor 2 lekkere frambozen smoothies. Circa 230 calorieën per portie. ½ liter magere yoghurt 150 gr frambozen (diepvries) 30 gr honing 30 gr havermout Bereidingswijze Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een lekkere smoothie. Geniet er van! 😊 Ik vind een smoothie ook een ideaal gezond tussendoortje. Ideaal om […]

Chocolate chip proteïne bananenbrood

Chocolate chip proteïne bananenbrood Ingrediënten voor 12 plakjes. Circa 140 calorieën per plak. 3 grote rijpe bananen 2 eieren 2 el milde olijfolie 100 ml melk 2 el maple syrup 1 tl vanille aroma 150 gr havermeel (havermout in de blender) 60 gr eiwitpoeder vanillesmaak 2 tl bakpoeder Mespuntje kaneel Snufje zout 50 gr pure […]

Stroopwafel baked oats

Stroopwafel baked oats Ingrediënten voor 2 porties. Circa 330 calorieën per portie. 70 gr havermout 1 geraspte appel 1 tl kaneel 200 ml magere melk 30 gr eiwitpoeder vanille-smaak 4 mini stroopwafels Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170 graden. Meng in een kom alle ingrediënten behalve de mini stroopwafels. Vet 2 ovenbestendige schaaltjes in […]

Energie Wentelteefjes

Energie Wentelteefjes Ingrediënten voor 2 personen. Circa 460 calorieën per portie. 1 avocado 2 tasty tom tomaten 2 eieren 100 ml magere melk 4 sneetjes oud volkoren brood milde olijfolie extra vergine olijfolie tuinkers of kiemgroente Grof zout (fleur de sel) Zwarte peper Cremaceto (balsamicostroop) Bereidingswijze Snij de avocado en de tomaat in gelijke plakjes. […]

Chocolade bananenbrood met blauwe bessen

Chocolade bananenbrood met blauwe bessen Ingrediënten voor 12 plakken. Circa 190 calorieën per portie. 4 (rijpe) bananen 4 eieren 60 ml kokosolie (gesmolten) 60 gr kokosmeel 60 gr volkoren tarwemeel 1/2 zakje bakpoeder 1 tl vanille extract Snufje zout 3-4 el cacao poeder 100 gr pure chocolade (in kleine stukjes gehakt) 100 gr blauwe bessen […]