Watermeloen gazpacho met basilicumolie en geitenkaas
Watermeloen gazpacho met basilicumolie en geitenkaas Ingrediënten voor 6 personen. Circa 160 calorieën per portie. Voor de gazpacho: 1 kg watermeloen zonder pitjes (ongeveer een halve watermeloen) rode paprika, pitjes verwijderd in grove stukken komkommer geschild en in grove stukken gesneden 2 sjalotjes handje basilicum ½ tl zeezout 1 el extra vergine olijfolie 2 el […]
Healthy Banoffee Pie
Healthy Banoffee Pie Ingrediënten voor 8 stukken. Circa 375 calorieën per stuk taart. 225 gr havermout 90 gr cashewnoten 80 gr kokosolie (gesmolten) 6 el honing 400 ml magere kwark 3 grote of 4 kleine bananen 25 gr pure chocolade Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170 graden. Maak een vel bakpapier nat en knijp […]
Chocolade Proteïne cake
Chocolade Proteïne Cake Chocolade Proteïne cake Ingrediënten voor 12 plakken. Circa 115 calorieën per plak. 100 gr zelfrijzend bakmeel 40 gr volkoren tarwemeel 20 gr eiwitpoeder chocoladesmaak 200 ml chocolademelk mager 125 gr medjoul dadels 50 gr pure chocolade 2 eieren 2 tl bakpoeder 1 tl vanille aroma Bereidingswijze Verwarm de oven voor op […]
Pompoenbrood met philadelphia
Pompoenbrood Ingrediënten voor 12 plakken pompoenbrood. Circa 220 calorieën per portie. 400 gr pompoenstukjes 170 gr medjoul dadels 3 eieren 75 ml zonnebloemolie (of andere milde olie) 2 tl appelciderazijn 2 el pindakaas 220 gr volkoren tarwemeel 1 zakje bakpoeder 1,5 tl koek & speculaaskruiden Snufje zout 30 gr pompoenpitten 200 gr Philadelphia light Bereidingswijze […]
Volkoren kwark cake met blauwe bessen
Volkoren kwark cake met blauwe bessen Ingrediënten voor 1 cake (12 porties). Circa 160 calorieën per plakje. 75 gr kokosolie 2 eieren 7 el honing 140 gr magere kwark 1 tl vanille aroma 225 gr volkoren tarwemeel 2 tl bakpoeder 150 gr blauwe bessen (vers of uit de vriezer) Bereidingswijze Verwarm de oven op 165 […]
Snelle frambozen smoothie
Frambozen smoothie Ingrediënten voor 2 lekkere frambozen smoothies. Circa 230 calorieën per portie. ½ liter magere yoghurt 150 gr frambozen (diepvries) 30 gr honing 30 gr havermout Bereidingswijze Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een lekkere smoothie. Geniet er van! 😊 Ik vind een smoothie ook een ideaal gezond tussendoortje. Ideaal om […]
Chocolate chip proteïne bananenbrood
Chocolate chip proteïne bananenbrood Ingrediënten voor 12 plakjes. Circa 140 calorieën per plak. 3 grote rijpe bananen 2 eieren 2 el milde olijfolie 100 ml melk 2 el maple syrup 1 tl vanille aroma 150 gr havermeel (havermout in de blender) 60 gr eiwitpoeder vanillesmaak 2 tl bakpoeder Mespuntje kaneel Snufje zout 50 gr pure […]
Chocolade bananenbrood met blauwe bessen
Chocolade bananenbrood met blauwe bessen Ingrediënten voor 12 plakken. Circa 190 calorieën per portie. 4 (rijpe) bananen 4 eieren 60 ml kokosolie (gesmolten) 60 gr kokosmeel 60 gr volkoren tarwemeel 1/2 zakje bakpoeder 1 tl vanille extract Snufje zout 3-4 el cacao poeder 100 gr pure chocolade (in kleine stukjes gehakt) 100 gr blauwe bessen […]