Healthy Banoffee Pie

Healthy Banoffee Pie Ingrediënten voor 8 stukken. Circa 375 calorieën per stuk taart. 225 gr havermout 90 gr cashewnoten 80 gr kokosolie (gesmolten) 6 el honing 400 ml magere kwark 3 grote of 4 kleine bananen 25 gr pure chocolade Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170 graden. Maak een vel bakpapier nat en knijp […]

Chocolade Proteïne cake

Chocolade Proteïne Cake Chocolade Proteïne cake    Ingrediënten voor 12 plakken. Circa 115 calorieën per plak. 100 gr zelfrijzend bakmeel 40 gr volkoren tarwemeel 20 gr eiwitpoeder chocoladesmaak 200 ml chocolademelk mager 125 gr medjoul dadels 50 gr pure chocolade 2 eieren 2 tl bakpoeder 1 tl vanille aroma Bereidingswijze Verwarm de oven voor op […]

Speculoos baked oats

Speculoos baked oats Ingrediënten voor 2 porties. Circa 360 calorieën per portie. 80 gr havermeel (dit maak je door havermout in de blender of keukenmachine fijn te malen) 1 tl bakpoeder 1 tl speculaaskruiden 200 ml magere melk (of plantaardige melk) 30 gr eiwitpoeder vanille 2 theelepels speculoospasta 4 lotus speculoos biscuitjes Bereidingswijze Verwarm de […]

Pompoenbrood met philadelphia

Pompoenbrood Ingrediënten voor 12 plakken pompoenbrood. Circa 220 calorieën per portie. 400 gr pompoenstukjes 170 gr medjoul dadels 3 eieren 75 ml zonnebloemolie (of andere milde olie) 2 tl appelciderazijn 2 el pindakaas 220 gr volkoren tarwemeel 1 zakje bakpoeder 1,5 tl koek & speculaaskruiden Snufje zout 30 gr pompoenpitten 200 gr Philadelphia light Bereidingswijze […]

Volkoren wafels met blauwe bessen

Volkoren wafels met blauwe bessen Ingrediënten voor 6-7 wafels. Circa 300 calorieën per wafel (bij 6 stuks). 250 gr volkoren tarwemeel 2 tl bakpoeder Snuf zout 150 gr magere melk 3 eieren 150 gr magere kwark (+ een beetje extra) 50 gr kokosolie (gesmolten) 2 el honing 1 tl vanille aroma 150 gr blauwe bessen […]

Volkoren kwark cake met blauwe bessen

Volkoren kwark cake met blauwe bessen Ingrediënten voor 1 cake (12 porties). Circa 160 calorieën per plakje. 75 gr kokosolie 2 eieren 7 el honing 140 gr magere kwark 1 tl vanille aroma 225 gr volkoren tarwemeel 2 tl bakpoeder 150 gr blauwe bessen (vers of uit de vriezer) Bereidingswijze Verwarm de oven op 165 […]

Chocolate chip proteïne bananenbrood

Chocolate chip proteïne bananenbrood Ingrediënten voor 12 plakjes. Circa 140 calorieën per plak. 3 grote rijpe bananen 2 eieren 2 el milde olijfolie 100 ml melk 2 el maple syrup 1 tl vanille aroma 150 gr havermeel (havermout in de blender) 60 gr eiwitpoeder vanillesmaak 2 tl bakpoeder Mespuntje kaneel Snufje zout 50 gr pure […]

Stroopwafel baked oats

Stroopwafel baked oats Ingrediënten voor 2 porties. Circa 330 calorieën per portie. 70 gr havermout 1 geraspte appel 1 tl kaneel 200 ml magere melk 30 gr eiwitpoeder vanille-smaak 4 mini stroopwafels Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170 graden. Meng in een kom alle ingrediënten behalve de mini stroopwafels. Vet 2 ovenbestendige schaaltjes in […]